傍晚五公里跑，主要为了练习殷乐的肺活量，把气练长，才能在爆发中坚持得更久。
而瞬息爆发的东西，又少不了速度。
快、准、狠，是殷乐要掌握的第一课。
不过在此之前，她还要先挑选出一件适合她的武器。
正好下河村铁匠托人来传话，说秦瑶要的八十斤铁棍已出炉，让她得空驾车去取，秦瑶便带着从食堂下工的殷乐一起出发了。
一连晴了许久，今天是个难得的阴天，一下子凉爽不少。
秦瑶并没有驾车，带着一脸疲色的殷乐快速步行前往下河村。
一来是为了回程时有时间和重铁棍磨合。
二来嘛.可以同徒弟多说点话，了解了解孩子当前的状态。
不过瞅一眼殷乐眼下那两块儿大眼袋和黑眼圈，秦瑶啧了一声，稍稍放慢脚步，才问道：
“这几日可还适应？”
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