幕之十三·纠结
动态热身，防护拉伸，重点放松肩袖、手肘，增加关节力量训练。
混合距离S击18m+70m交替，8箭每组，强化不同距离动作一致X。
强化T能，核心负重训练、背部肌力、下肢稳定训练。
放松舒缓。
虽然b下午的训练要短，但运动量也相当紮实，一套下来，全身都得汗透几回。
在浴室冲了澡，换上校服，才去学校的餐厅吃早饭。
以往这一套都是很熟了，至少在S击时，一护总能很快沉浸到那一箭一箭，对准了目标，然後释放，中靶这种纯粹而JiNg密，需要全神贯注的运动中去，感受那气流，微风，箭支破开空气的动态，以及那种玄之又玄，但S出时就能感应到的，必中的信心，其实就是一种千锤百链下的直觉。
作为凡人，不能用神识C控箭支锁定目标，箭一旦离弦，就受到出手时的方向，力道，空气的阻力，风速，重力的综合影响，向着目标奔去，那很短暂的一段时间，箭仿佛是自由的，无拘无束的，而心也跟着跨越了距离，一心一意直奔向目标。
那一瞬，思绪放空，心灵自由。
一护说喜欢箭术，并不是小时候的随意选择。
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