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二十四、独处欲念生时，项圈自紧一档，喉息难匀，教心猿速归平静，不得任颈后仰逾一刻。
二十五、夫妻敦伦，项圈暂松露喉迎吻，喉管轻颤奉夫；事毕复紧，教余韵藏于圈中。
二十六、薄侍每日晨昏检喉痕，女子须颈挺受检，指触圈下红痕，谢督责之严。
二十七、女子及笄之日，项圈加刻夫名于圈心，永示颈属于一夫。
二十八、颂训诵章，颈须挺直，声自喉缓出，颤音优雅，教众闻而知厚氏淑德。
二十九、镜前自省颈形，每日五次：晨起、餐后、训中、夕前、睡前；每次低眉抬头各三息，感圈重。
三十、劳动持物，颈正不塌，喉息匀称，教顺首贯全身。
三十一、舞蹈柔术，项圈联动颈息，教颈动合节，挺仰有度。
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